Gravata de Lado, Pés Descalços e Mente Livre
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por: physiopilates
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Data: Thu, 11 Feb 2010 Hora: 6:39 AM
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Se a sua agenda pessoal está tomada por reuniões, o horário de almoço equivale ao tempo de comer um sanduíche e diversão e relaxamento são palavras de um passado distante, esse pode ser o caminho certeiro para graves problemas físicos e psicológicos causados pelo estresse de uma rotina de trabalho intensa.
Uma pesquisa realizada pelo setor de psicologia do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo – com 441 executivos que passam pelo check-up clínico do hospital, mostrou que 59% dos pacientes com alto índice de estresse possuem entre 20 e 30 anos, enquanto 45% estão na faixa de 30 a 40 anos.
Com a pressão sofrida pela crise financeira que assombra a todos os cargos de uma empresa, esses números tendem a aumentar, justamente na hora em que é preciso lucidez e cabeça fresca para ações decisivas e assertivas.
A prática de Pilates pode ser uma válvula de escape perfeita para executivos que lidam diariamente com questões que requerem disciplina, paciência, planejamento estratégico e logístico, liderança e muito mais. A prática do método de pilates faz com que o aluno tenha maior consciência mental e corporal, e ensina como atingir a concentração, controle, auto-confiança e tantos outros objetivos fundamentais para estes profissionais, por meio de princípios de movimento como por exemplo, a respiração correta. O Pilates também estimula o sistema circulatório, aumenta a atividade da corrente sanguínea e libera endorfina, a substância responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
Os exercícios de Pilates relaxam os músculos duros e tensos que, geralmente, acompanham o estresse. “É muito comum, em poucas aulas de pilates, alunos comentarem que estão dormindo bem, que o intestino e a circulação estão funcionando melhor e que até os amigos passaram a comentar que estão diferentes, mais bem dispostos”, explica Alice Becker, presidente da Physio Pilates Educação e precursora do método de pilates no Brasil.
Se praticados com freqüência, em geral as pessoas fazem duas vezes por semana, os efeitos dos exercícios de pilates são notados rapidamente. O bem-estar já é sentido nas primeiras aulas de pilates, na forma de maior disposição, conforto com o corpo e firmeza muscular. Os exercícios focados na integração de todo o corpo com movimentos partindo do abdômen, deixam o corpo mais ereto com melhora da postura, além da tão sonhada barriguinha enxuta.
Fit Pilates
Para as pessoas que sentem dificuldade em diminuir o ritmo acelerado de uma hora para a outra, a Physio Pilates oferece o método Fit Pilates, conciliando o método Pilates ao ritmo do fitness, com exercícios mais dinâmicos, praticados por grupos de até 10 pessoas.
A modalidade Fit Pilates não permite que seja criada a famosa rotina e os alunos sentem-se progressivamente motivados com a imensa variedade de exercícios de pilates e poucas repetições, diferente do que se pratica na ginástica tradicional. A fidelidade dos alunos é uma das marcas da modalidade Fit Pilates, pois além dos benefícios físicos, o Fit Pilates contribui para a auto-estima dos praticantes e também para a melhora da qualidade de vida.
Pilates para viagem
A falta de tempo para freqüentar uma academia faz com que muitas pessoas simplesmente abandonem a idéia de se exercitar. Para atender quem vive na correria, a Physio Pilates desenvolveu exercícios de Pilates para viagem, utilizando a faixa elástica, técnica que pode ser realizada no chão da própria sala, ou de um quarto de hotel, para quem vive em viagens de trabalho.
É possível executar os exercícios de pilates em várias posições: em pé, deitado, sentado, ajoelhado e sobre quatro apoios, de modo a trabalhar todos os grupos musculares, desenvolvendo consciência corporal, força e flexibilidade.
Para a escolha correta da série de exercícios, Alice Becker adverte que é fundamental procurar um profissional de pilates bem treinado para que ele monte um programa personalizado.
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Physio Pilates é a pioneira no Pilates no Brasil, oferece equipamentos e formação em pilates.
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