Este é um mito que tem assombrado muitas pessoas que desejam ter um corpo sarado e uma barriga chapada .Muitos confundem a perda de gordura ,com exercícios (abdominais)que  enrijece os músculos do abdome. A prática de exercícios localizados na região abdominal irá lhe proporcionar um ótimo resultado com relação a tonicidade(firmeza) de seus músculos ,mas  exercício localizado não elimina a gordura .Essa  gordura acumulada (pneuzinhos) fica alojada acima do músculo , e o gasto calórico com  exercícios abdominais são bem  baixo ,não exercendo muita influência em sua perda de gordura .Já os exercícios aeróbicos podem lhe ajudar neste processo pois acelera seu metabolismo a queimar mais calorias .

 O que fazer para perder a gordura localizada.?

 - Cultive hábitos alimentares  saudáveis para que a ingestão de gordura e calorias  durante seu dia seja menor ,para  que seu corpo comece a eliminar os excessos.

- Pratique atividade física regularmente ,para que  consiga   massa muscular e seu organismo comece a queimar mais calorias, mesmo quando estiver descansando, assistindo televisão ou no trabalho.

- Pratique exercícios aeróbicos  de 3 a 4 vezes por semana ,para que seu metabolismo fique sempre acelerado e você queima mais calorias .(Procure um especialista)

-Faça exercícios abdominais  2 vezes por semana para tonificar o músculo  que fica abaixo da gordura e impedir a flacidez dessa região.

- Faça mais refeições ao dia - de 5 a 6 .Com isso você irá comer em um intervalo menor e em menos quantidade .Impedindo os exageros e excesso de calorias .Lembrando que seu alimentação precisa ser equilibrada e sem restrições malucas.Procure um profissional para lhe ajudar. 

Fazendo isso conseguirá chegar aos  resultados que tanto deseja ,e não precisará correr atrás de produtos milagrosos ou comprar aparelhos  muito caros para eliminar esses quilinhos indesejados .

http://dietasaudavel1.blogspot.com/2011/03/exercicios-abdominais-fazem-perder.html