Está nas suas mãos ficar mais saudável!
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por: Pipinho
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Data: Thu, 9 Apr 2009 Hora: 9:12 AM
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Está nas suas mãos ficar mais saudável!
Já pensou em como as alterações do nosso dia-a-dia podem ter um impacto negativo na nossa qualidade de vida? Já pensou que são as pequenas mudanças de hábitos que fazem a grande diferença?
Aqui ficam alguns conselhos para uma vida mais saudável:
-Fuja da rotina!
Estudos científicos têm vindo a comprovar que o cérebro não é diferente do corpo: se tiver uma vida sedentária acaba por ficar perro. Não é preciso fazer desportos radicias ou tornar-se nómada, bastam simples gestos: mudar de estação de rádio, comprar um jornal diferente, variar os caminhos que faz para o emprego, experimentar um prato diferente, mudar a disposição dos móveis, fazer novos amigos.
-Fuja dos elevadores!
Já sabe que o exercício físico é bom para a saúde. É fundamental ajudar o corpo a eliminar gorduras e a auseência de actividade física pode estar na origem de muitas doenças. Bastam duas semanas de inactividade para aumentar o risco de doença. Se não tem tempo para caminhadas ou ginásio, substitua o elevador pelas escadas.
-Repense os seus hábitos alimentares!
Nós somos o que comemos. Como quase tudo, a comida é uma questão cultural. Melhorar hábitos enraizados é difícil porque esbarra com hábitos enraizados. Pode obrigar-se a si próprio a comprar novos alimentos e até eventualmente a mudar o local onde se constuma abastecer.
-Livre-se de um mau hábito!
Seja roer as unhas, beber demasiado café, fumar. Conquiste autodisciplina. Conquistar objectivos e levar a cabo pequenas mudanças a que nos propomos torna-nos mais fortes.
Sobre o Autor
Administradora do site www.gatosecompanhia.com
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