As práticas desportivas requerem uma boa condição física, que por sua vez exige empenho do atleta. Esse empenho, agregado à rotina de exercícios e treinos diários, expõe o atleta a sobrecargas posturais, repetição de movimentos e a consequente aplicação de forças excessivas. É idealizada nesse cenário que nasce a fisioterapia desportiva, sendo atualmente uma das principais áreas de atuação do fisioterapeuta ou auxiliar de fisioterapia que por sua vez tende a garantir os resultados funcionais positivos em torno do tratamento ao qual submete os pacientes.

As lesões no desporto

A lesão é um acometimento indesejável e desagradável na vida do atleta. Mas é, infelizmente, um mal de todos os atletas, profissionais ou amadores. A lesão pode vir acompanhada de dor, desconforto e até mesmo a incapacidade de continuar a treinar.

As lesões mais comuns na prática desportiva são os entorses, contusões, luxações, fraturas, distensões, cãibras e tendinites. Todas essas lesões podem surgir em consequência de traumas ou trabalho excessivo da musculatura, afetando significativamente os músculos, tendões e estruturas ósseas na região acometida.

O que é?

Componente de peso da Medicina Desportiva, a fisioterapia desportiva apresenta como objetivo principal a recuperação e prevenção dos possíveis e comuns acidentes ligados à prática desportiva. O trabalho é voltado para o desenvolvimento do atleta em curto espaço de tempo após sofrer uma lesão durante a atividade física.

Prevenção de lesões em atletas

É muito discutido atualmente a prevenção das lesões nos atletas. Inúmeros são os investimentos nessa área, principalmente nos clubes de futebol. O trabalho preventivo de lesões vai desde a correção de exercícios de alongamento e flexibilidade, até exercícios de fortalecimento e preparação muscular.

Além disso, sabe-se que a causa de muitas lesões é a prática de exercício físico exagerada. Para isso, deve-se controlar a intensidade dos treinos, realizando incrementos progressivos; o calçado devem ser adequado, compatível com a modalidade desportiva; é importantíssimo ter em atenção à alimentação, que deve ser equilibrada e estar atento à hidratação antes, durante e após os treinos, com a reposição correta e balanceada dos eletrólitos, que são perdidos com a transpiração exagerada.

Devido a essa divisão que caracteriza o torneio de lutas marciais mistas, a pesagem dos competidores transformou-se em um verdadeiro show à parte. As pesagens UFC costumam render grandes audiências e estimular midiáticos “shows” particulares de seus próprios participantes, os candidatos ao título de campeão. Também a encarada dos adversários é um momento de destaque no show de pesagens UFC, como uma pequeníssima prévia do que estar por vir.

Além de submeterem à prova de fogo no controle dos quilogramas de seu corpo, o participante ainda tem a oportunidade de dar seu show à parte para o público, como fez recentemente o lutador norte-americano de muay thai e wrestling, Jon Jones, na pesagem do UFC 165, em Toronto, no Canadá.

O meio-pesado Jon Jones, 1,94m e em pleno vigor de seus 25 anos, não deixou passar a oportunidade e abusou de carisma no evento de pesagens do UFC 165, e deu seu show ao público, como a grande estrela da pesagem de Toronto. Logo que entrou e subiu ao palco, o astro do UFC foi aplaudido com entusiasmo pelo público. Sua retribuição foi uma tonelada de sorrisos, acenos e gritos para a galera.

E como o evento de pesagens UFC também é cenário ideal para muita exibição, Jones premiou seu público, fazendo do momento de subida na balança como um pequeno show de strip-tease, para presentear aos fãs algumas peças de suas roupas. Ou seja, a camiseta, a calça e os sapatos usados por Jones na pesagem agora são suvenires dos fãs. Já em relação ao cinturão de campeão, o lutador declarou que o acessório troféu vai seguir ainda por muitos anos com ele.

O atual campeão dos meio-pesados enfrentou e venceu o desafiante Alexander Gustafsson, tornando-se hexacampeão do Cinturão dos Meio-Pesados do Ultimate Fighting Championship UFC 165.

Claro que nem para todos os competidores o evento de pesagem é só relax e show de exibição. A pesagem UFC chega aos rigores dos limites, fazendo com que os competidores levem muito a serio este momento. Qualquer quilograma a mais no peso do lutador pode deixa-lo em sérios problemas, como aconteceu com Iván Menjívar, do El Salvador, que ultrapassou em uma libra (0.45359kg) o peso permitido para a categoria.

Conheça as categorias de Pesos do UFC

Peso Mosca (Flyweight) - até 56,7 kg (125 lb)

Peso Galo (Bantamweight) - até 61,2 kg (135 lb)

Peso Pena (Featherweight) - até 65,7 kg (145 lb)

Peso Leve (Lightweight) - até 70,3 kg (155 lb)

Peso Meio-Médio (Welterweight) - até 77,1 kg (170 lb)

Peso Médio (Middleweight) - até 83,9 kg (185 lb)

Peso Meio-Pesado (Light Heavyweight) - até 92,90 kg (205 lb)

Peso Pesado (Heavyweight) - até 120,2 kg (265 lb).

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Escolher o local onde vai assistir ao jogo

Para os apaixonados e entusiastas acérrimos não há melhor local do que o estádio para assistir a um bom jogo de futebol. No estádio, sente-se a bancada a puxar pelos seus jogadores, a vibrar na hora do festejo e não se ouve o vizinho do 3º esquerdo a gritar “golo” quando a bola ainda está no meio-campo da nossa televisão. No entanto, para quem gosta de assistir a todos os detalhes, como por exemplo avaliar com muita atenção as situações de fora-de-jogo ou as repetições e fazer apostas desportivas, não há nada melhor do que estar recostado no sofá a assistir a um jogo na TV.

Aspetos que condicionam a apreciação de um jogo de futebol

Depois de escolher o local onde vai assistir ao jogo, é necessário atentar para alguns aspetos que vão tornar o jogo ainda mais interessante, como por exemplo:

A rivalidade das equipas que se vão defrontar. De um modo geral, existe uma relação directa entre a rivalidade e a “temperatura” do jogo. Quanto maior for a rivalidade, maior será a intensidade do jogo. Este facto está inerente à cultura que cada país tem em relação ao desporto, excetuando a era do hooliganismo nos países anglo-saxónicos, o futebol é vivido com muita paixão mas também com muito respeito. Contudo, nos países latinos, a paixão que move os adeptos é por vezes exacerbada e incontrolada, o que causa muitas altercações e, nos casos extremos, leva a confrontações diretas e mortes.

A qualidade dos jogadores envolvidos. Os jogadores são os atores principais do espetáculo do futebol. É à custa deles que as pessoas saem de casa e pagam preços, por vezes impensáveis, o que faz com que esta seja uma indústria de milhões. Este mercado alimenta jornais, revistas desportivas, sites, blogues, indústrias têxteis e indústrias de marketing, casas de apostas. Geralmente os futebolistas de maior qualidade encontram-se nas melhores ligas, o que acaba por ser natural porque são as que possuem mais dinheiro e pagam melhor. No entanto, atualmente, existe uma tendência para que os jogadores em final de carreira sejam contratados por equipas de países em expansão económica como o caso do Brasil, Rússia, China ou países do Médio Oriente. 

Os aspetos técnicos. Como os jogadores são o motor do jogo é importante que sejam dotados de bom futebol, isto é visível no modo como dominam a bola, da maneira como efetuam um passe longo ou até quantos toques dão até fazerem um passe curto. É importante ter a capacidade de drible e o poder de finalização.

Os aspetos táticos. O melhor sítio para avaliar a vertente tática de uma equipa é no estádio, onde o espetador tem uma visão completa do relvado e não apenas os 25m2 que são possíveis de ver pela TV. A tática é o futebol sem bola, ou seja, é o posicionamento da equipa e de cada jogador durante as fases ofensivas ou defensivas do jogo. É muito interessante ver as movimentações de um avançado tentando se desmarcar e fugir à marcação e por outro lado é também muito interessante ver como o defesa se posiciona para tentar impedir que a bola chegue ao seu opositor e este possa finalizar com sucesso. É no posicionamento que se vê a eficiência de uma marcação mista zona/homem durante a marcação de um canto ou em contrapartida de um lance de bola parado estudado por quem está a atacar.

Os festejos dos golos. Este ponto é mais uma curiosidade do que um aspeto importante, mas todo o espetador tem prazer em festejar um golo com o jogador que acaba de o marcar. Existem alguns jogadores criativos que já habituaram os espectadores a festejos novos e excêntricos a casa golo e outros que tem festejos típicos.

O pós-jogo. Depois de terminado o jogo existem as flash-interviews e as conferência de imprensa onde os jornalistas tentam obter alguns comentários polémicos de jogadores e treinadores. Contudo, como geralmente estes são politicamente corretos, tem frases feitas que dizem no fim de todos os jogos. Em caso de vitória o jogador convidado é o que marcou golo e diz algo do género “o importante foi a equipa não foi o golo”, já em caso de derrota a frase é “foi apenas um jogo, agora é preciso levantar a cabeça e pensar no próximo jogo”.

Como recuperar de um resultado negativo

A recuperação de um resultado negativo pode ser feita em dois momentos distintos: o durante o jogo e o pós-jogo.

1. Durante um jogo de futebol

Ter uma voz ativa no banco

Para não deixar os jogadores em baixo e sem esperança é necessário falar com os jogadores a partir do banco. Deixe-os saber que tem esperança na reviravolta e apoie constantemente as suas ações. A moral é muito importante para um jogador de futebol e este estiver com uma má moral, a probabilidade de falhar um golo à frente da baliza ou de fazer um jogo mau é muito maior. Se mantiver os jogadores calmos e moralizados, a reviravolta pode ser uma questão de tempo apenas.

Ter uma voz em campo

Para além de ter uma voz ativa no banco, é também necessário ter um capitão que consiga interagir positivamente com os restantes jogadores da equipa. Se o capitão de equipa conseguir ajudar os jogadores a levantar a cabeça e fazer o seu jogo, é muito provável que se consiga dar a volta ao resultado, ultrapassando assim o resultado negativo.

Mudar a tática

Um resultado negativo pode estar relacionado com a tática que foi escolhida para um determinado encontro. Por vezes, é necessário jogar e apostar de maneira diferente com adversários distintos e basta o tipo de jogo tático usado ser o errado para o resultado não ser o melhor. Tente usar uma tática mais ofensiva/defensiva/conservadora, dependendo do tipo de jogo que esteja a decorrer. Experimente, de acordo com o jogo adversário, mudar a tática e, se necessário, faça substituições, tirando os jogadores que estão com um menor rendimento ou menos moralizados.

2. No pós-jogo

Falar dos erros ocorridos no jogo

No treino que precede o jogo, pode falar de cada caso particular que falhou para haver o lapso desse resultado negativo. É importante que os jogadores se apercebam dos seus erros e que, acima de tudo, os corrijam. Se conseguir passar essa mensagem de modo a que não voltem a repetir esses erros, está num bom caminho para ultrapassar esse mau resultado.

Falar da superioridade ou não no jogo

Vamos supor a superioridade no jogo. Nesse mesmo treino, diga que eles jogaram melhor que o adversário e faça com que eles saiam de lá convencidos disso. Ao se aperceberem de que foram superiores, sabem que podem voltar a sê-lo, mas desta vez podem conseguir com um resultado mais positivo. Se não foram superiores, diga-lhes isso e convença-os que podem vir a ser se treinarem bem e se esforçarem. Diga que os treinos são a chave do sucesso e para serem bem sucedidos no próximo jogo, é preciso treinar bastante de modo a não permitir mais nenhum desaire.

Renovar a moral e a confiança da equipa

A base para ultrapassar um resultado negativo é a moral e a confiança. É extremamente importante os jogadores se sintam confiantes para um jogo, não com excesso de confiança, mas sim conscientes de que conseguem ultrapassar qualquer adversário. A eleição do capitão de equipa também é muito importante e, como tal, deve ser alguém que saiba falar com os jogadores para que eles não se exaltem e que lhes consiga dar moral e confiança.

Mais tarde, na Final da Taça dos Campeões Europeus, frente ao Bayern de Munique, Juary entrou ao intervalo quando o FC Porto perdia por uma bola a zero. Aos 77 minutos de jogo assistiu Madjer para o primeiro golo e marcou o segundo aos 79 minutos. Mas, afinal, qual é o segredo de um grande 12º jogador? Como é que um jogador suplente pode ser assim tão determinante? Conheça a importância de ter um suplente decisivo e saiba porque é que a sua entrada em campo pode mudar o rumo dos acontecimentos de um jogo.

• A entrada de um jogador valioso no decorrer de um encontro pode, por si só, motivar alterações profundas nos desenhos táticos de uma equipa, com todas as consequências decorrentes desse facto.
• A inclusão de um jogador suplente decisivo pode alterar o rendimento físico do conjunto. O setor onde este tipo de jogador atua ficará certamente revigorado e o rendimento físico da equipa será naturalmente incrementado. Além disso, haverá um incremento motivacional que deverá conduzir também a um maior rendimento físico e psicológico.
• Normalmente, um jogador valioso quando é usado como 12º jogador propicia uma maior competitividade em todo o grupo; o suplente decisivo é um jogador capaz de a qualquer momento conquistar um lugar no onze inicial e essa hipótese cria um ambiente de saudável competição entre todos pela titularidade. A rotatividade será, assim, incrementada.
• A entrada em campo de um jogador com estas características causa no adversário um efeito surpresa que pode conduzir a uma certa anarquia tática e esta pode ser explorada. Este fator terá um peso determinante se for conjugado com alterações ao nível da movimentação tática da equipa. Cabe ao técnico conjugar esses fatores para “baralhar” os processos defensivos do adversário.
• Muitas vezes, o suplente decisivo é um atleta que tem dificuldades em cumprir os 90 minutos de jogo com o mesmo nível de intensidade ao nível físico; a sua entrada como suplente utilizado permite, portanto, aproveitar os recursos de um jogador com menor resistência física.
• A entrada de um suplente decisivo com o desafio em curso permite a este jogador concentrar todos os seus recursos num espaço de tempo mais curto. Isto permite-lhe obter melhores resultados ao nível da velocidade, por exemplo, no contra-ataque e na força física a usar, por exemplo, no remate.
• A entrada de um jogador com estas caraterísticas tem, normalmente, um efeito moralizador na equipa. A velocidade acrescida que traz contribui para uma dinamização imediata dos processos táticos fruto desse acréscimo de motivação. O entusiasmo colocado em campo por este jogador terá sempre um efeito de contágio.
• O suplente decisivo tem, geralmente, um efeito imediato sobre os adeptos; é nele que recaem as suas maiores esperanças, levando-os a apoiar mais a equipa.

A conjugação de todos estes elementos é o segredo do sucesso das alterações do rumo de um jogo de futebol, propiciado pelas substituições. No futebol atual, onde o ritmo competitivo é muito elevado, é frequente serem estes fatores os responsáveis pela decisão de um jogo de futebol. Cabe, obviamente, à equipa técnica, ter sempre em conta esta realidade.

O tênis é um esporte mundialmente conhecido desde 1800. Originou-se da França e tornou-se amplamente conhecido na Europa, embora o esporte tenha registros lá pelo século 12, embora sem o uso das famosas raquetes de tênis. Hoje os maiores eventos de Grand Slam de tênis são os US Open, French Open, Australian Open, Wimbledon e atraem anualmente centenas de entusiastas.

Jogadores de renome mundial, como Andre Agassi, Billie Jean King, Margaret Court, e Roger Federer são alguns dos maiores jogadores de todos os tempos e conhecidos pelos seus vários títulos mediante diferentes Grand Slam’s.

Pra quem quer começar a praticar o esporte, antes de jogar você deve estar ciente de que existem alguns equipamentos que você vai precisar. Antes de tudo você vai precisar de uma raquete de tênis, sapatos especiais, e, é claro, roupas adequadas para a pratica do esporte.

Devido ao crescimento da sua popularidade, mais e mais pessoas são incentivadas a participar deste evento e o que eles não sabem é que o tênis é mais complicado e difícil de jogar do que a maioria das pessoas imagina.

Muitos benefícios à saúde são provenientes desse esporte. Por acaso, o tênis é um dos esportes mais recomendado pela maioria dos médicos. Embora haja uma gama extensa de esportes para manter seu corpo saudável , o tênis ainda continua a ser o único que promove a disciplina, bem estar físico, mental e emocional, tudo ao mesmo tempo.

Aqui estão alguns dos benefícios que se pode obter por jogar tênis:

1. É um fato comprovado que as pessoas que praticam três horas de tênis por semana reduzem a sua possibilidade de morte causada por diversas causas naturais e por diferentes doenças.

2. Um estudo também mostrou que as pessoas que jogam tênis de bom humor têm maior chance de ganhar em comparação com jogadores irritados ou deprimidos.

3. Tênis também é um jogo que exige agilidade mental e pensamento estratégico, o que significa que você vai desenvolver continuamente novas conexões do cérebro para os nervos e vice-versa. Isso garante que mesmo envelhecendo, seu cérebro continuará se reparando a medida que pratica o esporte.

4. Tênis também promove a positividade em termos de desenvolvimento da personalidade.

5. O processo de jogar tênis promove tanto a aptidão aeróbica e anaeróbica, que ajuda a queimar mais gorduras e ao mesmo tempo dá a seus músculos tempo suficiente para descansar.

Os benefícios desse esporte são tão grandes que o tênis se torna comum entre as mais variadas classes sociais. Desde a classe mais baixa até a alta sociedade, o tênis é um dos esportes preferidos para a prática esporádica, principalmente como esporte de fim de semana.

Seus praticantes acabam por criar clubes privados para realizar torneios entre os amigos. O Laager Tenis Clube (fundado por Guilherme Laager) é um desses exemplos e foi formado a partir de um círculo social de amigos entusiastas do esporte. Guilherme Laager e seus amigos costumam jogar tênis todos os sábados.

Para jogar é só começar, o tênis é um esporte verdadeiramente viciante!