Qual a Relação Entre o Sucesso e a Ansiedade? Por Que Tememos a Felicidade? Para Que Nos Serve Nosso Passado?

Você já reparou que quando as coisas estão indo muito bem, algumas pessoas logo começam a imaginar que algo vai acabar dando errado? Já percebeu que quando estamos felizes com alguma coisa, imediatamente pensamos que não devemos comemorar muito porque isso pode “dar azar” e os momentos felizes logo irem embora?

É o caso de alguns casais, onde às vezes a esposa está feliz e o marido acaba ficando “emburrado” com essa felicidade da esposa. Ou quando o marido está muito “assanhado” e, imediatamente, a esposa imagina que ele a está traindo. Às vezes é uma filha – ou um filho – que está muito alegre e você, como pai ou mãe, começa a imaginar que exista algo de errado como ele – ou com ela.

Você notou que quando não temos grandes preocupações nas nossas vidas fazemos de tudo para criar problemas a fim de nos preocupar? Por que muitas pessoas não acreditam ser merecedoras de um pouco de felicidade? Por que sempre achamos de algo de pior vai acontecer conosco? Por que quando nossa empresa vai bem no início do ano achamos que o segundo semestre será ruim? Por que tudo isso acontece?

Estudiosos do comportamento humano vêm estudando esse assunto e muitos acreditam ser fruto de nossa baixa auto-estima, a qual nos leva acreditar que não somos merecedores de nada que seja bom. Ou seja, alguns de nós não nos damos o direito – nem aos outros – de sermos felizes.

Nossa baixa auto-estima nos traz sentimento de culpa quando nos sentimos felizes, dizendo para nós mesmos: _ como podemos nos sentir felizes num mundo tão violento e desigual?

As causas da baixa auto-estima dos adultos podem estar presentes numa educação repressora e punitiva na infância ou mesmo em outras experiências negativas. É importante que tomemos consciência de que a baixa auto-estima nos retira a idéia de que somos merecedores de momentos felizes, de alegria, bem estar, de uma família feliz e de sucesso profissional.

Durante os anos em que eu ocupava o cargo de Gerente de Vendas, em minhas visitas de treinamento de campo aos vendedores encontrei-me com vários clientes varejistas. E, ao perguntar-lhes como iam suas vendas, muitos deles demonstravam sua baixa auto-estima me respondendo: _ “esse mês está bom demais e isso é preocupante, porque eu não sei se vai ser assim no mês que vem”.   

Em função disso, a maioria de nós não se entrega ao prazer, aos momentos alegres e de felicidade. Quando as pessoas se punem o tempo todo, direta ou indiretamente elas acabam punindo também os outros ao seu redor.

Diante disso, eu acredito firmemente que as pessoas deveriam dar uma chance ao seu próprio sucesso, pois na maioria das vezes ele aparece quando estamos felizes e com auto-estima em alta. Por isso, devemos olhar para dentro e ver quanta coisa boa já conquistamos até agora nas nossas vidas.

Dessa forma, o passado deve servir apenas para nos inspirar justo no momento em que fomos vitoriosos, pois a inspiração nos alimenta e nos reforça para o momento presente.

Você já percebeu que todas as vezes que estava deprimido, preocupado ou triste muitos nem queriam ficar perto de você? Foi necessário você resolver primeiro seus problemas e depois obter o sucesso. Isso ocorre porque o sucesso quer ser recebido com saúde, alegria e otimismo. Portanto, chegou a hora de saborear as suas vitórias.

O que é relaxar ? Relaxamento significa que o corpo só está concentrado nele próprio, que todo o mundo à sua volta deixou de existir por momentos. Relaxamento está associado a meditação, acreditando que um verdadeiro estado de meditação é aquele onde o corpo atinge o seu estado máximo de relaxamento. Existem várias técnicas do senso comum que, em alguns casos, são utilizadas também na medicina tradicional. Os seguintes exemplos enquadram-se na minha forma de pensar e irei utilizar a primeira pessoa para realçar esse facto.

A caminhar

Quando nos deslocamos, para o trabalho, para o supermercado, para passear o cão, normalmente existe a possibilidade de pensarmos sobre algo. E claro, normalmente os problemas de vários tipos surgem logo à cabeça. Não está correcto agir assim. E que tal aproveitar o momento para relaxar ? Enquanto o animal se liberta dos seus excessos, que tal fazer um exercício de concentração? Por exemplo, concentre-se no som do seu cão, no cheirar constante, concentre-se no efeito do vento na árvore que está perto de si. Concentre-se em pequenas coisas que parecem perdidas e irrelevantes, mas que o podem ajudar a relaxar.

A conduzir

A típica situação dos dias de hoje. Enquanto conduzimos, o que fazemos ? A rádio será uma boa solução ? Quanto a mim só a música ou o silêncio são boas nestas situações. Dá para desligar a mente. Quanto a notícias, esqueçam,  são a  principal fonte poluidora da nossa mente, dos dias de hoje. Se não tem um problema... passa a ter todos os problemas do mundo na sua mente.

O meu conselho neste caso é ouvir uma música calma e concentrar-se.... na condução, claro, na música e nos seus sons. Não tanto na letra que por vezes parecem querer deprimir o mundo de uma vez só. Uma música clássica é o ideal. Não é por acaso que os grandes compositores não se lembraram de colocar a voz por cima das suas partituras.

A descansar

Chegamos a casa e queremos descansar. Colocar o corpo no sofá é a opção mais apetecível... e porque não ? Eu faço-o constantemente! Depois de nos acomodarmos na melhor posição, vem o erro! Pensar nos nossos problemas e em possível novos problemas. O sofá, para este tipo de pensamentos é o pior local que pode haver.

No descanso,  recomendo, novamente a ajuda de música calma, não muito alta que nos permita concentrar nela, mas que não nos incomode em termos sonoros. Dormir com música alta, além de sonhos sonoros, acordamos incomodados, com uma sensação de não-descanso. Concentre-se em algo, ou na música, ou na sua respiração, ou num clique de relógio que tenha lá por casa...em qualquer coisa....depois relaxe naturalmente.

A fazer outra coisa

Quantas vezes estamos a fazer alguma coisa e ao mesmo tempo a pensar noutra? Sim, é comum. Pois, este é um problema comum. Temos que olhar para este tipo de situação como um problema e não como uma característica de cada um.

Quando estamos a fazer algo, como ler um livro, fazer um bolo, dançar,  cantar,  ver televisão, devemos estar cem por cento concentrados nisso. É um exercício saudável, é uma forma de viver na plenitude do ser. Só por si, saber que estivémos empenhados em algo é já algo positivo, é algo que nos orgulha. Saber que não deixámos nada por fazer ou dizer já nos dá conforto. Tudo isto nos dá prazer a curto, médio e longo prazo. É um processo que, depois de sedimentado, nos dá quilos de bem estar e paz de espírito. Em caso de dificuldades, ter a mente organizada e metódica vai-nos ajudar bastante.

Massagem de relaxamento e exercício físico

Para terminar este artigo, falo-vos de mais alguma coisa que nos possa ajudar no processo de relaxamento. São espécies de extras, que no primeiro caso considero uma espécie de droga e no segundo um tipo de tratamento crónico para o resto da vida.

Massagens... eu sou suspeito porque considero as massagens como a droga do bem estar, sem injectar nenhum tipo de produto no sangue :). Perfeito, fazemos a massagem e estamos nas nuvens, cheios de bem estar! Faz lembrar um balão de ar mal fechado em que o ar vai saindo aos poucos... sem nos apercebermos. Para quem quer dar um shot de bem estar é uma boa opção.

Exercício... também sou suspeito porque o faço regularmente. Considero a actividade do bom senso nos dias que correm. Porque penso assim? porque hoje em dia, a média de passos diários dados pelas pessoas é muito reduzida. Isto deve-se à vida sedentária em trabalhos de secretárias e outros casos. Eu como me insiro nesse caso, tenho que equilibrar esta falta de passos com três ou quatro corridas de meia hora por semana. Considero ser essa a condição humana. Se engordamos, temos que entender esse sinal do corpo como uma espécie de ordem para dar mais passos.

Se ao seguir estes conselhos, vier a sentir-se ligeiramente melhor num curto espaço de tempo, o objectivo deste artigo foi atingido!