Benefícios

: A musculação pode trazer a você muitos benefícios se for acompanhada por um profissional, melhora toda a parte de estética, faz com que a gordura acabe diminuindo, e quando isso acontecendo a gordura se transforma em massa muscular, para quem está afim de ganhar peso é uma ótima idéia estar indo na academia, pois a maioria das pessoas pensam que a academia é só para quem quer perder peso, mas é ai que muitos se enganam a musculação faz bem para o coração, quando o músculo é fortalecido a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço. A força é aumenta, os músculos ficam definidos, seus aspectos cognitivos aumentam, o seu corpo fica mais resistente a infecções, auto-estima, flexibilidade e postura melhorada, com acompanhamento de nutricionistas você pode estar adicionando no seu cardápio suplementos ele irá ajudar muito para que a sua musculação de um resultado ainda melhor e mais rápido, mas lembre-se somente com acompanhamento de nutricionistas que vai fazer exames para saber o melhor suplemento para você. Malefícios: Você nunca deve começar nenhum tipo de exercício sem acompanhamento de médico e/ou de um especialista, se caso você não estiver fazendo corretamente os exercícios você pode ter sérios problemas como dores na coluna e desvio na postura, rompimento dos ossos, músculos ou ligamentos, o crescimento de adolescentes podem ser prejudicados se forem feitos na hora errada, uso de medicamentos ou suplementos de forma inadequada pode trazer riscos a sua saúde, a cada exercício não poderá ser esquecido o alongamento no começo e depois do exercício é essencial.