Em Portugal, para além de não haver crescimento económico, principal causa da falta de novos empregos, há também o problema de haver muitos cursos universitários que conduzem os licenciados a um "beco sem saída", dado que as saídas de emprego para essas licenciaturas são praticamente inexistentes.

Tem em vista todos estes factores, recentemente o governo português decidiu ordenar o encerramento dos cursos superiores que no ano passado tiveram pouca procura. Além disso, o Governo tem também vindo a financiar ações de formação modular que podem certas frequentadas por licenciados (as) em situação de desemprego.

Por norma, essas ações de formação duram 25 / ou 50 horas e os licenciados ( e também os restantes formandos e formandos) recebem subsídio de alimentação e outras ajudas previstas na Lei.

Trata-se de uma boa oportunidade para os licenciados que não conseguem arranjar emprego na sua área de formação, e que assim têm algum apoio para alargar as suas competências, e tentarem a sua sorte noutras áreas do mercado de trabalho.

De referir que as formações modulares (ou UFCD - Unidades de Formação de Curta Duração) já existem há vários anos, e que em certos casos não podem ser frequentadas por pessoas com habilitações superiores ao 12º ano de escolaridade. 

Por isso, quem tiver um curso superior e desejar frequentar este tipo de ações de formação terá que encontrar as UFCD´s que estão abertas também a licenciados / as desempregados / as.

Se você estiver interessado/a neste tipo de formações, eu posso recomendar um site com informação sobre datas e locais de realização dessas formações modulares certificadas. O site está organizado por categorias e distritos, de forma a ajudar os visitantes na sua pesquisa.

Algumas das principais vantagens de tirar um curso à distância incluem:

Flexibilidade de horários: os alunos podem estudar e trabalhar ao mesmo tempo, ajustando o cronograma de estudos para se adequar às suas necessidades diárias.

Economia de tempo e dinheiro: os cursos à distância geralmente são mais baratos e menos tempo-intensivos do que os cursos presenciais.

Acesso ao material de estudo: os materiais de estudo, como textos e vídeos, geralmente estão disponíveis online e podem ser acessados a qualquer momento.

Aprendizado autodirigido: os alunos podem trabalhar ao seu próprio ritmo e se concentrar em tópicos específicos que eles precisam trabalhar mais.

Opções de curso: os cursos à distância oferecem uma variedade de opções, desde cursos técnicos até graduações e pós-graduações.

Este artigo irá ajudá-lo a descobrir os principais motivos que o podem estar a impedir de arranjar uma namorada e como superá-los.

Porque não consigo arranjar uma namorada?

Nem sempre há um motivo definido para não se arranjar uma namorada. Vejamos o que pode estar a afastar as mulheres de si:

• Falta de confiança;
• É muito tímido ou envergonhado;
• Não procura conhecer pessoas novas;
• Está apegado ao seu passado com alguém;
• Não expressa os seus sentimentos e esconde quem verdadeiramente é;
• É excessivamente apreensivo na relação com outros, e não tem confiança em ninguém;

Como resolver o problema?

Vejamos, a partir dos tópicos anteriores, como superar as situações descritas:

• Tente tirar partido do melhor que tem; procure saber o que as mulheres acham atraente em si. Todas as pessoas têm algo belo, apenas nem sempre o sabem valorizar.
• Saia mais e fale mais com os seus amigos (as). Em muitos casos, a timidez advém de nos isolarmos demais. Se o problema persistir, procure ajuda especializada. Não é o único nessa situação e pode superá-la.
• Comece por tentar conhecer pessoas na Internet. Mas não faça disso um hábito, o contato pessoal é sempre melhor e mais agradável. Tente “meter conversa” com as pessoas sem estar apenas a pensar namorar; faça-o apenas pelo prazer de uma boa conversa;
• Antes de tentar uma nova relação, saia, divirta-se e esqueça relações antigas. Guardar rancores pode impedir que novas relações se desenvolvam.
• Para ter uma namorada é preciso “dar-se a conhecer” a ela. Só pode fazer isso se for sincero e honesto, mostrando quem realmente é.
• Confie, mas não cegamente. Uma relação sem confiança não existe mas quem confia cegamente pode sair magoado. Procure o equilíbrio.

Mas acima de tudo, não deixe de ser você mesmo, mantenha a sua personalidade, seja genuíno. Procurar ser outra pessoa nunca é uma boa solução porque acabará por trazer-lhe dissabores.

Neste artigo, vamos explorar caminhos práticos e transformadores para redescobrir o prazer no relacionamento. Desde dicas para aprimorar a comunicação até a importância de explorar novidades e superar tabus, você encontrará insights que ajudarão a trazer mais alegria e intimidade para a sua vida sexual. Afinal, o prazer é uma parte fundamental do bem-estar e merece ser cultivado com dedicação e carinho. Pronto para transformar sua relação? Vamos começar!

Redescubra o Prazer: Caminhos Para Melhorar Sua Vida Sexual

Aqui estão algumas dicas práticas para melhorar a vida sexual, abordando diferentes aspectos importantes para a intimidade e o prazer:

1. Melhore a Comunicação Sobre Desejos e Limites

Uma vida sexual satisfatória começa com uma comunicação aberta e honesta. Falar sobre suas preferências, fantasias e limites ajuda a criar um ambiente de confiança e cumplicidade.

Como fazer:

• Escolha um momento tranquilo para conversar, longe de distrações.
• Use uma abordagem positiva, expressando o que você gosta e o que gostaria de experimentar.
• Escute o que o parceiro tem a dizer com empatia, sem julgamentos.

2. Quebre a Rotina e Experimente Coisas Novas

A monotonia pode ser uma grande inimiga da vida sexual. Introduzir novidades e explorar diferentes possibilidades pode revitalizar a intimidade.

Como fazer:

• Experimente novas posições, cenários ou até fantasias e brinquedos consensuais, como por exemplo: vibradores, lingerie sexy, lubrificantes e outros acessórios.
• Planeje encontros íntimos fora da rotina, como uma noite em um hotel ou um jantar romântico seguido de surpresas.

3. Invista no Toque e na Conexão Física

O toque é uma linguagem poderosa que pode aumentar a intimidade e o desejo. Pequenos gestos podem fazer toda a diferença no clima do relacionamento.

Como fazer:

• Pratique massagens sensuais para relaxar e criar conexão.
• Inclua abraços, beijos e carícias no dia a dia, mesmo fora do contexto sexual.
• Crie momentos para explorar o corpo do parceiro, descobrindo o que mais o agrada.

4. Cuide do Seu Bem-Estar Físico e Emocional

O prazer sexual está intimamente ligado à saúde física e emocional. Sentir-se bem consigo mesmo reflete na confiança e no desempenho.

Como fazer:

• Mantenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos para melhorar a disposição.
• Administre o estresse com técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga.
• Trabalhe sua autoestima, valorizando seu corpo e sua sexualidade.

5. Explore a Sensualidade no Dia a Dia

A sensualidade não precisa estar restrita ao quarto. Cultivar o clima de romance e desejo ao longo do dia pode intensificar a conexão sexual.

Como fazer:

• Envie mensagens provocantes ou carinhosas ao longo do dia.
• Vista algo especial para surpreender o parceiro, mesmo em casa.
• Invista em pequenos gestos de sedução, como olhares e sorrisos insinuantes.

6. Descubra o Prazer de Forma Individual e em Conjunto

O autoconhecimento sexual é fundamental para entender o que proporciona prazer e como comunicá-lo ao parceiro.

Como fazer:

• Dedique tempo ao autotoque para explorar suas preferências e zonas erógenas.
• Inclua o parceiro nesse processo, guiando-o sobre o que te satisfaz.
• Estimulem juntos a curiosidade, assistindo conteúdos educativos ou lendo sobre sexualidade.

7. Estabeleça um Espaço de Intimidade Sem Pressões

Muitas vezes, a pressão para "performar" pode prejudicar a vida sexual. Criar um ambiente relaxado e sem cobranças permite que o prazer aconteça de forma natural.

Como fazer:

• Dediquem-se ao momento sem pressa, valorizando cada etapa da intimidade.
• Foquem mais no processo do que no resultado, priorizando o prazer mútuo.
• Estejam abertos a ajustar expectativas, compreendendo que nem todos os momentos serão perfeitos.

Com dedicação, comunicação e vontade de explorar novas possibilidades, é possível transformar a vida sexual em uma fonte constante de prazer e conexão. Esses pequenos passos podem gerar mudanças significativas e fortalecer o vínculo entre o casal.

A primeira começa pelo hábito de ingerir mais de dois litros de líquidos por dia. Se não tem esse hábito, ganhe-o. Beber muita água purifica o corpo e ajuda a eliminar as toxinas concentradas na barriga. Além disso, o consumo de água vai deixar você sem a sensação de fome ou mesmo aquela vontade de comer algo (as pecaminosas asneiras). Nos hábitos alimentares, comece a ingerir mais alimentos com muita fibra, que estimulam o trânsito intestinal e também enganam a sensação de fome. Pode encontra a fibra nos cereais, frutas secas, vegetais e em frutas, como o kiwi e a ameixa. Ainda dentro do mundo dos alimentos, evite acima de tudo as gorduras e os hidratos de carbono. Evite o leite de vaca e os seus derivados, as carnes vermelhas e os alimentos com carboidratos, como o pão e as bolachas. Estes alimentos devem mesmo ser abolidos da sua dieta a partir das 18h00 de cada dia.

Se mesmo assim você sentir dificuldade em remover a gordura abdominal, saiba que o exercício físico é mesmo a opção mais viável. Sobretudo, treinando de forma mais inteligente, ou seja, com exercícios localizados, que reduzam a gordura no abdómen. Os exercícios de abdominais e as pranchas são os mais eficazes, por isso comece já. Sem dúvidas, que depois de tornar todas estas dicas em realidade, você vai poder dizer adeus às gordurinhas extras na barriga.

Os alunos que queiram obter o diploma do secundário, mas que não queiram seguir o ensino regular, podem optar por seguir um curso profissional.

Os CP têm 3 anos de duração (tal como o ensino secundário normal).

Uma vez que este tipo de cursos prepara os alunos para o exercício de uma profissão, ao fim dos 3 anos existe uma maior facilidade em arranjar trabalho.

No entanto, após completarem um curso profissional os alunos também poderão seguir para o ensino universitário (se assim o desejarem).

A quem são dirigidos os cursos profissionais?

Pode candidatar-se a um curso profissional qualquer jovem com o 9º ano ou qualquer jovem que tenha frequentado o 10º, 11º ou 12º ano sem o completar.

Os alunos que obtenham aprovação num curso profissional têm direito a:

- 1 diploma equivalente ao 12ºano

- 1 certificado profissional

Trata-se cursos de formação financiada, que são lecionados em escolas de ensino público e/ou escolas privadas autorizadas para esse efeito.

Seguir um curso profissional é a melhor opção para quem pretende aprender uma profissão e simultaneamente concluir o ensino secundário. 

O comércio eletrónico está a ganhar quota de mercado relativamente às lojas físicas tradicionais.

E, os perfumes são dos artigos que mais se vendem online.

Se você quer experimentar e comprar novos perfumes, então a internet não responde às suas necessidades, uma vez que não tem como cheirar as fragrâncias.

Por outro lado, a internet é uma boa opção para quem sabe exatamente qual o perfume ou perfumes que quer comprar.

E porquê?

Simplesmente porque usando a internet você pode visitar vários sites, comparar preços, procurar promoções, etc - e no final conseguirá certamente o melhor preço.

Por outro lado, há muitos sites na internet com bons descontos em perfumaria. Apenas tem que estar atenta para conseguir poupar um bom dinheiro e ainda assim comprar perfumes de grande qualidade

Dica: para conseguir bons perfumes a preços imbatíveis eu aconselho que procure em sites de compras coletivas.

Esta é uma boa alternativa ao ensino secundário normal, especialmente para os jovens que não pretendem seguir para o ensino superior.

Seguindo a via do ensino profissional os alunos obtêm um diploma de equivalência ao 12º ano, e ao mesmo tempo aprendem uma profissão.

Para aumentar as chances de empregabilidade, há que escolher um curso cuja procura esteja alta.

Os cursos profissionais duram 3 anos, e por isso há que pensar no que poderá mudar nesse período de tempo e quais as áreas que podem emergir.

Por exemplo, nos anos 90 os cursos profissionais ligados à construção civil (desenho, medidor orçamentista, preparador de obra, entre outros) tinham grande saída, dado que a economia portuguesa estava animada e havia uma grande atividade nesse setor.

No momento atual, esses cursos já não apresentam grandes perspetivas de emprego devido à situação de crise e à falta de investimento em grandes obras de construção.

Nos tempos que correm, os cursos com mais potencial em termos de saídas profissionais são os de manutenção, eletricista, e também cursos ligados às energias renováveis e ao setor da climatização.

Para quem está a pensar frequentar um curso profissional fica aqui o conselho: Pensa bem e escolhe um curso que te garanta algumas perspetivas em termos de mercado de trabalho. 

Começam esta semana os jogos de qualificação da Zona Europeia para o Mundial de Futebol de 2014. As seleções foram "divididas" em 9 grupos, sendo que apenas o 1º classificado de cada grupo é apurado diretamente.

A 1ª jornada desta qualificação brinda-nos com alguns jogos interessantes como são os casos do Escócia - Sérvia, Dinamarca - República Checa, Holanda - Turquia ou do Finlândia - França.

Trata-se de jogos equilibrados e onde uma boa aposta pode render uns bons euros.

A bolsa de apostas Betfair oferece um bonús de 30€ e até 1000 euros de reembolso para novos apostadores, por isso este é um bom momento para abrir a sua conta.

No meu blog já publiquei um palpite para o jogo Dinamarca vs República Checa que poder se lido aqui.

Na próxima semana joga-se a 2ª jornada com mais alguns jogos interessantes: Bélgica vs Croácia, Áustria vs Alemanha e Inglaterra vs Ucrânia.

Quanto à seleção portuguesa irá defrontar nesta dupla jornada as equipas do Luxemburgo e do Azerbaijão, e do grupo de Portugal fazem ainda parte as seleções do Israel, Irlanda do Norte e a Rússia (o principal adversário dos portugueses nesta fase de apuramento).

Portugal está na máxima força, com Paulo Bento a ter à sua disposição todos os principais jogadores: Ronaldo, Nani, Moutinho, Pepe, Fábio Coentrão, ... , 

A equipa portuguesa assenta na mesma base de jogadores que fez uma bela campanha no último campeonato da Europa, tendo conseguido um brilhante e honroso 3º lugar.

Para conseguir a qualificação os comandados de Paulo Bento não se podem dar ao luxo de perder pontos com as seleções teoricamente mais fracas e, por isso, este início de qualificação é muito importante para as aspirações portuguesas.

No texto abaixo irei procurar esclarecer as pessoas que desejam aumentar as suas habilitações / competências mas não sabem que tipos de cursos podem frequentar.

Os cursos a que você pode candidatar-se dependem das suas habilitações, da sua idade, da sua situação profissional, isto só para citar os aspetos mais relevantes.

A seguir, vou abordar os diferentes tipos de cursos a que cada pessoa pode candidatar-se, restringindo-me à área das ofertas financiadas pelo Estado.

Cursos de educação e formação de jovens, também conhecidos por CEF, são alternativas ao ensino regular e são destinados a jovens.

Dentro da oferta de cursos de educação e formação de jovens existem diferentes tipos: desde o Tipo1 ao Tipo7.

Cursos profissionais - cerca de metade dos alunos do "ensino secundário" já frequentam este tipo de cursos.

Os cursos profissionais dão aos jovens a oportunidade de obter um diploma de equivalência ao 12º ano e em simultâneo aprender uma profissão.

EFA (Cursos de educação e formação de adultos)

São uma oferta relativamente recente e que permite a ativos (com mais de 18 ou 23anos, conforme o caso) aumentar as suas habilitações.

São uma boa opção para adultos que pretendam tirar o 9º ou o 12º ano.

Formação modular (ou UFCD - unidades de formaçao de curta duraçao) - tal como o nome indica é uma formação por módulos (de 25 ou 50 horas), destinada a adultos.

Cursos de especialização tecnológica (CET) - são formações para quem possui o 12º ano completo e quer obter um diploma de especialização tecnológica.

Alguns cursos Cet também são dirigidos a jovens com o ensino secundário incompleto e licenciados.

Lá diz o ditado: "o saber não ocupa lugar", e além disso, a formação é a melhor arma para enfrentar a competitividade e as constantes alterações no mercado de trabalho.