Últimos Artigos sobre 3ª Idade

Viver com Parkinson na sua própria casa

Fri, 25 Jul 2014 10:32:33 +0000

O Parkinson é uma doença neurológica de progressão lenta, na qual sobretudo os movimentos são afetados. Para permitir aos doentes que continuem a viver na sua própria casa, muitas vezes são necessárias medidas de alteração.

Pessoas com Parkinson perdem constantemente células nervosas no cérebro, que contêm a substância mensageira dopamina. Os níveis baixos desta substância são responsáveis pelos principais sintomas da doença de Parkinson.

http://www.encasa-experts.com/pt/a-vida-na-terceira-idade/saude-na-terceira-idade/

Tremores

Os tremores são o primeiro sinal de Parkinson. Os primeiros membros a serem atingidos são, sobretudo, as mãos e os braços, especialmente em repouso.

Logo no início da doença, os pacientes deixam de conseguir realizar os movimentos rápidos e de forma fluída. Coisas do dia-a-dia, como simplesmente comer, tornam-se cada vez mais difíceis. O abrandamento das sequência dos movimentos e a rigidez muscular podem, no entanto, ser minimizados por medicamentos e exercícios.

Rigidez muscular

Muitas vezes, a rigidez muscular expressa-se inicialmente como tensão dolorosa, por ex., na parte superior do braço. Medicamentos especiais trazem alívio rápido dos sintomas.

Distúrbios da marcha e posturais

A postura típica, dobrada para a frente, dos doentes com Parkinson nota-se logo no estádio inicial da doença. A marcha torna-se mais lenta, os passos mais curtos. O perigo de queda aumenta quando à rigidez muscular se juntam e os reflexos mais lentos. Quando se verifica uma queda, os doentes muitas vezes têm mais medo de cair e são eles próprios a limitar a sua vida quotidiana.

Viver na sua própria casa

Muitos doentes gostariam de viver o máximo de tempo possível na sua casa. Isso é possível quando o espaço em que o doente vive está adaptado às suas necessidades. Para isso, é possível usar os seguintes meios auxiliares para o quotidiano:

Talheres, pratos, chávenas e copos especiais

Cadeiras direitas como encostos altos e apoios de braços

Cadeiras elevatórias

Camas ajustadas de forma especial

Utensílios de pegar objetos e ajudar a vestir

Em determinadas condições, o seguro de cuidados de saúde pode subsidiar medidas de alteração da casa se ajudarem no cuidado do doente ou permitirem um estilo de vida autónomo. Em caso de dúvida, entre em contacto com o seu seguro de cuidados de saúde.

Se tiver questões relativamente às nossas cadeiras elevatórias, os colaboradores da nossa linha direta estão sempre à sua disposição.

Artrite – Aliviar as dores com uma terapia abrangente

Fri, 25 Jul 2014 10:27:35 +0000

A artrite é uma doença reumática, na qual as articulações se encontram inflamadas. A consequência pode ser a deformação e até destruição das articulações.

Na Alemanha, cerca de 800 000 pessoas sofrem de artrite. A probabilidade de ter artrite aumenta com a idade. No início da doença, normalmente são atingidas as articulações dos dedos e dos dedos dos pés. Mas também podem ser atingidas articulações totalmente diferentes, sobretudo das mãos, dos joelhos, ombros, pés e da anca.

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Causas

Na artrite, são processos autoimunes que provocam o ataque dos tecidos da cartilagem por parte de anticorpos. Este processo expressa-se por uma dolorosa inflamação, através da qual a articulação é constantemente danificada. Mas também outros fatores desempenham um importante papel no surgimento da artrite: além de uma predisposição genética, também fumar aumenta o risco de desenvolver artrite.

Sintomas

As pessoas afetadas têm constantemente surtos, que podem durar semanas ou meses. Expressam-se sob a forma de dores e edema nas articulações, fadiga, falta de apetite ou febre, podendo, além disso, ser acompanhados de dores de cabeça, doenças na pele, distúrbios gastrointestinais e tonturas. Os sintomas variam de paciente para paciente. Nos casos mais graves, a artrite pode originar deficiência e invalidez. Nestes casos, uma cadeira elevatória pode ser uma ajuda. As cadeiras elevatórias da ThyssenKrupp Encasa oferecem-lhe soluções individuais! Os colaboradores da nossa linha direta estão sempre à sua disposição.

Além disso, existem diferentes abordagens terapêuticas com o objetivo de aliviar as dores e preservar a mobilidade.

Aqui, dispõe de uma vista geral:

Medicamentos

Recorre-se primariamente a glucocorticosteróides e medicamentos antirreumáticos modificadores da doença, mas também a medicamentos anti-inflamatórios não esteroides, como ibuprofeno. Também plantas medicinais, como a garra-do-diabo, podem ter um efeito analgésico e anti-inflamatório.

Em caso de queixas agudas, o médico pode também injetar anestesia local e glucocorticosteróides diretamente na articulação afetada. Têm um efeito analgésico e anti-inflamatório.

Fisioterapia

Durante uma crise, as articulações são passivamente movimentadas e processos anti-inflamatórios são aplicados. Em fases não agudas, exercícios que mantenham as articulações móveis ajudam.

Ergoterapia

Na ergoterapia, os pacientes treinam competências, por ex., nas áreas de autossuficiência, trabalho e tempos livres. Aqui conta-se também o manejo de meios auxiliares, como utensílios de pegar objetos e muletas, para que o paciente possa levar uma vida o mais normal e autónoma possível. Alimentação: os pacientes devem comer o mínimo de carne. Mensageiros pró-inflamatórios (citocinas) provocam as dores, bem como o edema e a inflamação das articulações com artrite. Estas citocinas têm origem nos chamados ácidos araquidónicos, um ácido gordo polinsaturado. Gorduras animais, como carne e enchidos, são abundantes nestas substâncias.

Como posso evitar quedas?

Fri, 25 Jul 2014 10:22:42 +0000

Na Alemanha, todos os anos contam-se cerca de cinco milhões de quedas de pessoas idosas, muitas vezes com consequências graves: cerca de 120.000 pessoas sofrem todos os anos fraturas da anca. Medidas preventivas podem reduzir a quantidade de quedas e os riscos que lhe estão associados.

As causas para as quedas são múltiplas. Doenças e aspetos gerais de saúde podem desencadear as mesmas. Estre elas: perturbações circulatórias, artrose, defeitos visuais como as cataratas, pressão arterial baixa ou rápida queda da mesma, doenças do sistema nervoso, como Alzheimer, Parkinson, um acidente vascular cerebral ou epilepsia, problemas de equilíbrio, diminuição da audição, osteoporose e arritmias cardíacas.

Também a toma de determinados medicamentos pode aumentar o perigo de queda. Tais como, soporíferos e calmantes, psicofármacos e preparados contra a hipertensão. Sobretudo em pessoas mais velhas estes medicamentos devem, por isso, ser cuidadosamente selecionados e doseados.

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A queda enquanto começo de um círculo vicioso

Após uma queda, muitas pessoas idosas caem nas malhas de um circulo vicioso: por terem medo de cair novamente, retraem-se. A liberdade de movimentos é limitada, a força muscular e a coordenação diminuem. Devido à pouca força muscular, o perigo de queda é ainda maior. Para não chegar a tanto, algumas medidas podem produzir o perigo de uma nova queda. Importante é também que os doentes se sintam novamente bem na sua própria casa.

Prevenção de quedas

Não é inteiramente possível evitar as quedas. Porém, podem-se fazer algumas coisas para reduzir o risco.

Se necessário, suba a altura da sanita.

Utilize tapetes antiderrapantes na banheira ou no chuveiro, além de pegas na casa de banho.

Instale uma cadeira elevatória se tiver dificuldades em subir e descer as escadas. Se ainda se sentir bem fisicamente, pode fixar corrimões e balaustradas nas suas escadas.

Certifique-se de que tem iluminação suficiente e sem encadeamento em toda a casa.

Coloque sensores de movimento para a luz das escadas e entre o quarto e a casa de banho

Livre-se de obstáculos, como cabos soltos, tapetes, soleiras de portas e cantos bicudos.

Ajuste a altura da sua cama de forma a poder deitar-se e levantar-se sem perigo.

Trajetos usados com frequência dentro de casa devem ter o mínimo de obstáculos possíveis. Se necessário, reorganize os seus móveis.

se cair. Calções com proteções de anca podem amortecer a sua queda.

Faça desporto enquanto conseguir. Um treino regular ajuda a manter e desenvolver os músculos

Envelhecimento ativo - uma nova perspectiva alinhada aos Pilates

Tue, 20 Apr 2010 12:19:41 +0000

Envelhecer ativamente, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), é otimizar as oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas ficam mais velhas.
As pessoas podem participar da vida de forma plena, independentemente de sua condição socioeconômica.

O objetivo do Active Aging - Envelhecimento Ativo - é aumentar a expectativa de uma vida saudável e a qualidade de vida para todas as pessoas que estão envelhecendo, inclusive as que são frágeis, fisicamente incapacitadas e que requerem cuidados especiais. Manter a autonomia e a independência durante o processo de envelhecimento é a sua principal meta do programa.

A filosofia do Active Aging é a de que podemos mudar a forma como envelhecemos, ao nos mantermos ativos o máximo possível em todas as esferas da vida: física, espiritual, emocional, intelectual, profissional e social. Ela caminha lado a lado com os princípios do Pilates: saúde integral do corpo, compromisso com o corpo todo e respiração. Envelhecer dentro dessaes dimensãoparâmteros de bem-estar nos mantém envolvidos, alertas e capazes de desfrutar de uma vida produtiva.

A atividade física regular ajuda a manter a função cognitiva, além de reduzir substancialmente os riscos de doenças coronárias, derrame, diabetes e câncer de colo, além dos sintomas de depressão e ansiedade, por estar relacionada com a diminuição de hospitalização, de visitas médicas e de medicações. Comprometer-se com uma breve atividade física diária pode produzir resultados muito positivos, incluindo melhoras dramáticas e bastante duradouras de humor.

Aumento da expectativa de vida

O aumento do número de anos de vida da população é o grande triunfo da humanidade e também um dos maiores desafios que enfrenta. Em todo o mundo, a proporção de pessoas com 60 anos ou mais está crescendo mais rapidamente do que a de qualquer outra faixa etária. A idade cronológica, no entanto, não é o grande definidor do envelhecimento. A juventude e a saúde devem ser analisadas com base em uma perspectiva mais ampla, incluindo nível de atividade, independência e participação na sociedade. O termo “saúde” refere-se ao bem-estar físico, mental e social.

Até 2025, segundo a OMS, o Brasil será o sexto país do mundo em número de idosos. A expectativa média de vida também aumentou. Como podemos ajudar as pessoas a permanecerem independentes e ativas à medida que envelhecem?

As medidas para ajudar as pessoas a se manterem saudáveis e ativas são hoje emergenciais para o futuro da humanidade, uma vez que esse envelhecimento global intensifica a pressão social e econômica em todo o mundo.

Esse tema faz parte das discussões promovidas pela OMS, que vem incentivando a busca de informações para a formulação de programas que promovam um envelhecimento saudável e ativo. Esses programas devem ser baseados nas necessidades, preferências e habilidades de todos, incluindo “os mais velhos”.

A prevenção de quedas vem tornando-se uma das áreas prioritárias para os governos por serem as quedas a causa principal de lesões que levam à hospitalização e à morte de pessoas na faixa etária de 65 ou mais.

A mudança demográfica demanda serviços de prevenção que reduzam ou eliminem o risco de dano físico e psicológico associados a quedas. Urge oferecer informação a essa população de como manter-se saudável, ativo, independente e sobre os próprios pés.

Por meio dessa perspectiva, podemos vislumbrar o potencial que o Pilates oferece a curto, médio e longo prazo.

Pilates e envelhecimento saudável

O Pilates é um método que equilibra e harmoniza os sistemas corporais, além de desenvolver consciência de si e do outro. O método é versátil e seus movimentos e equipamentos promovem o lúdico para o público infanto-juvenil, o desafio para o público masculino, a segurança, a tranqüilidade e o acolhimento para o público fisicamente mais frágil e necessitado de cuidados especiais e, finalmente, a delicadeza, a sutileza e a profundidade que atrai os que já percorreram boa parte da famosa jornada do autoconhecimento.

O método contribui para o fortalecimento dos ossos e da musculatura e também refina o controle motor, otimizando o sistema de equilíbrio do corpo. Ele assim minimiza a incidência de quedas e auxilia no tratamento e na prevenção da osteoporose.
Quanto mais cedo for praticado, maior será sua capacidade de contribuição. É preciso estimular as crianças desde cedo ao movimento para que conquistem até seus 18 ou 20 anos os 98% da massa óssea que atingirão em toda a sua vida. Dessa idade até os 30 anos, mais ou menos, constroem os 2% restantes e, a partir daí, é possível apenas manter ou perder.

As pessoas mais velhas, em especial, encontram no Pilates um espaço seguro e eficiente para a exploração e a restauração de movimentos que nunca antes julgariam capazes de executar. Ele promove uma grande mudança de paradigma, pois as pessoas descobrem que é possível mover-se com prazer, sem medo e sem dores. Outro atrativo para essa faixa etária é o ambiente de concentração que o métodoPilates facilita.

PilatesA técnica é também um método de movimento comde movimentos que tem um ambiente extremamente seguro, no qual se pode simular e, conseqüentemente, treinar e refinar funções cotidianas (como tomar banho, comer, usar o banheiro, caminhar, fazer compras, subir escadas, realizar atividades domésticas). Essas funções são indispensáveis para uma população em processo de envelhecimento, que precisa fortalecer conceitos de autonomia, independência, qualidade de vida e expectativa de vida saudável. Esses conceitos incorporam de uma maneira complexa não apenas a saúde física de uma pessoa como também seu estado psicológico, suas relações sociais, suas crenças e sua relação com o ambiente.

Aumento da expectativa de vida

O aumento do número de anos de vida da população é o grande triunfo da humanidade e também um dos maiores desafios que enfrenta. Em todo o mundo, a proporção de pessoas com 60 anos ou mais está crescendo mais rapidamente do que a de qualquer outra faixa etária. A idade cronológica, no entanto, não é o grande definidor do envelhecimento. A juventude e a saúde devem ser analisadas com base em uma perspectiva mais ampla, incluindo nível de atividade, independência e participação na sociedade. O termo “saúde” refere-se ao bem-estar físico, mental e social.

Até 2025, segundo a OMS, o Brasil será o sexto país do mundo em número de idosos. A expectativa média de vida também aumentou. Como podemos ajudar as pessoas a permanecerem independentes e ativas à medida que envelhecem?

As medidas para ajudar as pessoas a se manterem saudáveis e ativas são hoje emergenciais para o futuro da humanidade, uma vez que esse envelhecimento global intensifica a pressão social e econômica em todo o mundo.

Esse tema faz parte das discussões promovidas pela OMS, que vem incentivando a busca de informações para a formulação de programas que promovam um envelhecimento saudável e ativo. Esses programas devem ser baseados nas necessidades, preferências e habilidades de todos, incluindo “os mais velhos”.

A prevenção de quedas vem tornando-se uma das áreas prioritárias para os governos por serem as quedas a causa principal de lesões que levam à hospitalização e à morte de pessoas na faixa etária de 65 ou mais.

A mudança demográfica demanda serviços de prevenção que reduzam ou eliminem o risco de dano físico e psicológico associados a quedas. Urge oferecer informação a essa população de como manter-se saudável, ativo, independente e sobre os próprios pés.

Por meio dessa perspectiva, podemos vislumbrar o potencial que o Pilates oferece a curto, médio e longo prazo. O método pode minimizar a incidência de quedas e auxiliar no tratamento e na prevenção da osteoporose.